Tagad vairāk nekā jebkad mums visiem ir nepieciešams dziļi elpot un atpūsties. To varētu būt vieglāk pateikt nekā izdarīt, ņemot vērā pieaugošo spriedzi un nenoteiktību, ko rada Covid-19 pandēmija , bet ikdienas meditācija var mazināt trauksmi un palīdzēs jums sasniegt emocionālo līdzsvaru. Turklāt jums nav nepieciešams dārgs aprīkojums - tikai pats un dažas minūtes. Šīs meditācijas lietotnes nodrošina visaugstāk novērtētās vadītās meditācijas, kas ir ideāli piemērotas iesācējiem vai ilggadējiem praktizētājiem, kas meklē kaut ko jaunu. Dažas no šīm lietotnēm pat piedāvā bezmaksas pakalpojumus cilvēkiem, kurus ietekmē COVID-19, kā arī veselības aprūpes darbiniekiem, tāpēc nekad nav bijis labāks laiks sākt meditēt.
Saistīts: Vairāk labsajūtas un jogas padomu
Mana dzīve
MyLife ir visu vecumu personalizēta emocionālā labsajūtas platforma, kas jūsu ģimenei šobrīd nepieciešama. Izmantojot dažādas programmas bērniem, pusaudžiem un jauniešiem, šai meditācijas lietotnei ir vairāk nekā 400 uzmanības aktivitāšu, piemēram, meditācija, elpošana, joga un akupresūra. Jūs varat saņemt visu vecumu plus bērnu premium abonementu par 9,99 USD mēnesī, 58,99 USD gadā vai 249 USD par dalību mūža garumā. Ir arī lētākas iespējas, ja vēlaties iegādāties bērnu vai visu vecumu dalībniekus atsevišķi. Plkst Pierakstīties , jums tiks dota bezmaksas septiņu dienu izmēģinājuma versija, lai iepazītos ar MyLife plašajiem uzmanības piedāvājumiem, kas ietver ekspertu programmas miega uzlabošanai un trauksmes pārvaldībai, vadāmas žurnālu sesijas un kustību video.
Iegūstiet to vietnē Aplikāciju veikals vai Google Play veikals .
Galvas telpa
Kā viena no populārākajām meditācijas lietotnēm Galvas telpa ir miljoniem lietotāju 190 valstīs. Lietotne piedāvā vairākas vadāmas meditācijas par savu skaisto, viegli lietojamo lietotni. Jūs to varat izmēģināt bez maksas, taču gada abonementi ir USD 69,99 gadā vai USD 12,99 mēnesī. Par laimi, Headspace pašlaik piedāvā bezmaksas kolekciju ar nosaukumu Weathering the Storm, kuras mērķis ir novērst stresu un trauksmi, ko izraisa pašreizējā globālā pandēmija. Veselības aprūpes profesionāļi, kas šobrīd strādā sabiedrības veselības aprūpes iestādēs, līdz 2020. gada beigām var arī saņemt bezmaksas Headspace Plus abonementu. Šonedēļ viņi atklāja bezmaksas satura kolekciju, kas īpaši paredzēta Ņujorkas iedzīvotājiem - to varat atrast vietnē Headspace vietne .
Iegūstiet to vietnē Aplikāciju veikals vai Google Play veikals .
Mierīgi
Calm lietotnē ir pieejams virkne piedāvājumu, tostarp vadīti elpošanas vingrinājumi, nevadītas un vadītas meditācijas un citas iespējas, kas aptver tādas tēmas kā miegs, trauksme, stress, pašapkalpošanās, iekšējais miers, emocijas un personīgā izaugsme. Lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar pašreizējiem notikumiem, Calm ir izveidojis arī centrmezgls ar bezmaksas saturu , ieskaitot miega meditācijas, nomierinošu mūziku un daudz ko citu. Kaut arī daļai satura varat piekļūt bez maksas, viens Calm Premium gads maksā 69,99 USD.
Iegūstiet to vietnē Aplikāciju veikals vai Google Play veikals .