Tā kā katrs pastāvīgais lidotājs zina, ka uzturēšanās hidratācijā lidojumos ir vissvarīgākā jūsu ceļojuma sastāvdaļa. Tomēr, ja jūs tur sēžat un domājat, ka darāt visu iespējamo, visā lidojuma laikā sasmalcinot ūdens pudeles, dažiem zinātniekiem jums ir jaunumi: galu galā ūdens nav pats mitrinošākais dzēriens. Izrādās, gods pienam.

Jauns pētījums no Skotijas Sv. Endrjūsas universitāte apskatīja dažādus dzērienus, lai precīzi noskaidrotu, kurš no tiem ir visvairāk mitrinošs, un kuri no cilvēkiem cilvēkiem, mēģinot remdēt slāpes, būtu pilnībā jāizlaiž.

Lai gan komanda atrada ūdeni - gan negāzētu, gan dzirkstošu -, lieliski mitrina cilvēkus, viņi arī atklāja, ka tam trūkst dažas galvenās sastāvdaļas, lai tas patiešām efektīvi darbotos cilvēka ķermenī. Proti, tīram ūdenim trūkst tikai tauku, sāls un cukura pieskāriena.

Kā Ronalds Maughans, Sv. Endrjūsas profesors & apos; Medicīnas skola un pētījuma autore paskaidroja CNN , iemesls, kāpēc ūdens nav absolūti visefektīvākais dzēriens, ir tāpēc, ka mūsu ķermenis sagremo dzērienus.

Viņš paskaidroja, ka, dzerot ūdeni, tas gandrīz nekavējoties iztukšojas no kuņģa un uzsūcas asinīs. Daudzas reizes mēs vienkārši izspiežam piekļuves šķidrumu.

Ja jūs dzerat ūdeni un pēc tam divu stundu laikā jūsu urīna daudzums ir patiešām augsts un [urīns] ir dzidrs, tas nozīmē, ka ūdens nepaliek labi, Apalaču Valsts universitātes sabiedrības veselības profesors Deivids Nīmens un pastāstīja Ziemeļkarolīnas pētniecības pilsētiņas Cilvēku veiktspējas laboratorijas direktors LAIKS par iepriekšēju hidratācijas pētījumu. Šādam patēriņam nav tikumības.

Tomēr citi dzērieni sēž un uzsūcas lēnāk, pateicoties to uzturvērtībai. Un tur ienāk piens.

Pēc komandas domām, piena tauku, olbaltumvielu, sāls un cukura saturs palīdz pārklāt kuņģi, kad cilvēks to dzer. Pēc tam tas ļauj ūdeni absorbēt lēnāk, tādējādi saglabājot cilvēku hidratāciju ilgāk.

'Šis pētījums mums stāsta daudz par to, ko mēs jau zinājām: elektrolīti - piemēram, nātrijs un kālijs - veicina labāku hidratāciju, savukārt dzērienos esošās kalorijas izraisa lēnāku kuņģa iztukšošanos un līdz ar to arī lēnāku urinēšanas izdalīšanos,' dalījās arī reģistrētā diētas ārste Melisa Majumdara. ar CNN .

Pēc 72 veselīgu, fiziski aktīvu brīvprātīgo vīriešu vecumā no 18 līdz 35 gadiem urīna izdalīšanās izsekošanas komanda varēja sarindot 13 dažādus dzērienus. Vispirms ienāca vājpiens, kam sekoja iekšķīgi lietojami rehidratācijas dzērieni, piemēram, Pedialyte. Tālāk sekoja pilnpiena piens, apelsīnu sula, soda, diētiskā soda, aukstā tēja, tēja, sporta dzērieni, negāzētais ūdens, dzirkstošais ūdens, lager un visbeidzot kafija.

Tātad, nākamreiz, kad dodaties tālsatiksmes lidojumā, lūdziet pēc garas sala piena glāzes. Tas var vienkārši palīdzēt jums uzturēt mitrumu līdz nolaišanās brīdim.