Noklikšķinot caur vietni Hum Nutrition, es aicinu to izdarīt Piedalieties viktorīnā lai atrastu savu ideālo papildinājumu plānu. ES atbildu jautājumi par manu diētu (līdzsvarots), mans garastāvoklis (noteikti mazāk līdzsvarots) un tas, ko es vēlētos uzlabot savā veselībā (atbrīvošanās no dažiem martini izraisītajiem pandēmijas svariem izklausās pievilcīgi). Visbeidzot, es jautāju par manu ādu un vispārējām skaistuma problēmām 11. jautājumā par 13 tumšiem acu apļiem, trausliem nagiem, matu izkrišanu, svaru utt. Es tos visus atlasu; Es neesmu tādā stāvoklī, lai noraidītu kaut ko tādu, kas mani kaut kā varētu atbrīvot no tumšajiem lokiem. Es saņemu savu sākotnējo ieteikumu - trīs piedevas, Ikdienas tīrīšana , Mierīgi Saldi Mierīgi , un Aust saule -un es esmu saderīgs ar Hum uztura speciālistu, kurš aicina mani viņai ziņot.

'Mēs savienojam patērētājus ar dietologiem un reģistrētiem dietologiem, lai palīdzētu viņiem saprast [viņu veselības problēmas],' skaidroja Walter Faulstroh, Hum uzturs . Kad viņš cīnījās ar pieaugušo pūtītēm, viņa paša ādas ceļojums sākās ar izglītību un diskusijām ar ekspertiem, tāpēc viņš vēlējās, lai Hum tiešsaistes pieredze atspoguļotu viņu.

Pārtikas skaistums sakņojas holistiskā veselībā un ķermeņa savstarpējā saistībā. Tāpēc Hum viktorīna nerada bažas par skaistumu, bet tā vietā vairāk koncentrējas uz visaptverošiem veselības jautājumiem. Ieņemamās skaistumkopšanas tendences pamatojums būtībā ir tāds, ka bažas par jūsu ādu potenciāli var izsekot iekšējai problēmai, un ka sevis uzlabošana var uzlabot arī ārējo izskatu.

Dr. Džefrijs Morisons, funkcionālās medicīnas ārsts un zāļu dibinātājs Morisona centrs Ņujorkā, novērtējot pacientus, regulāri uzskata uzturu un uztura bagātinātājus - abas svarīgās ēdamās skaistumkopšanas tendences daļas. Viņš parasti domā, ka daudzas ārējas, kosmētiskas problēmas ir saistītas ar iekšējiem jautājumiem un ka ādas vai izskata uzlabošana sākas no iekšpuses.

'Ikreiz, kad mēs veicam kādu procesu, lai uzlabotu viņu vispārējo veselību, mēs vienmēr skatāmies uz viņu uzturu, viņu vingrinājumiem, viņu domāšanu un pēc tam, iespējams, papildinājumiem, lai palīdzētu uzlabot to, ko viņi pašlaik dara,' viņš paskaidroja.

Protams, orientēšanās ēdamā skaistuma pasaulē - vai tas būtu diētas maiņa vai piedevu iekļaušana ikdienā - nav tik vienkārša, kā varētu cerēt. Reti ir skaidrs ēst šo izārstēt vienādojums.

'Tā nav tieša saikne, kas, manuprāt, kaut kā mulsina cilvēkus,' teica reģistrēta dietoloģe Meg Hagar , kurš palīdz klientiem mainīt uzturu, lai mazinātu pūtītes un citas ādas problēmas. Hagars iesaka, ka, mainot ēšanas paradumus, ir daudz vairāk neredzētu iemeslu un seku, nekā mēs domājam.

'Tas nav tā, piemēram, ja jūs ēdat olīvas, jums būs skaista, mirdzoša āda,' sacīja Hagara, kura savu estētikas karjeru sāka pirms kļūšanas par dietologu. 'Vairāk ir tas, ka olīvas, iespējams, ir pārtika, kas varētu palīdzēt mazināt iekaisumu, un augsts iekaisums paātrina novecošanos.'

Hagara ārstēšanas plāni klientiem ar pūtītēm balstās uz izpratni, ka uzturs un ķermeņa iekšējā veselība ievērojami ietekmē jūsu ādu. No otras puses, Dr. Jenny Liu, padomes sertificēts dermatologs, kurš vada Instagram konts veltīts ādas kopšanas mītu noraidīšanai, norādīja, ka diētas izmaiņas ne vienmēr ir izrādījušās efektīvas.

'Patiesībā lielākā daļa cilvēku ir ieradušies pie manis, mainot savu uzturu, neuzlabojot [ādu],' sacīja Liu. 'Tā ir viena no lietām, kurā, ja jums ir pārāk slikta diēta, tas var kaitēt jūsu ādai, taču, pārejot uz veselīgu uzturu, tas negarantēs, ka jūs netiksat saskarties ar [ādas problēmām].'

Kopumā Liu bažas par ēdamo skaistumu izriet no tā, ka lielākā daļa norijamo piedevu netiek regulētas. Un viņa nevēlas, lai pacienti uzņemtu vitamīnus vairāk, nekā viņiem vajag.

'Tas faktiski var pasliktināt to, ko jūs mēģināt uzlabot. Lielas vitamīnu devas vai vitamīnu veidi faktiski var izraisīt matu izkrišanu, aknu toksicitāti un citus jautājumus, kas var kaitēt jūsu veselībai, 'sacīja Liu.

Tomēr Liu atzīmē noteiktas iedarbinošās sastāvdaļas, lai viņas klienti būtu piesardzīgi, it īpaši, ja viņi izstrādā daudz uzmanīgāku uzturu, lai uzlabotu ādas veselību. 'Mēs zinām, ka, ja jūs ēdat daudz neveselīgas pārtikas un augsta glikēmiskā indeksa pārtikas produktus, kas ir vairāk iekaisuma, cukurs ir iekaisīgs, piemēram, tie ar augstu iekaisuma līmeni var izraisīt jūsu pūtītes, psoriāzes, rosacejas pasliktināšanos un ātrāku novecošanos, - teica Liu.

Ja mēs varam noteikt, kādi pārtikas produkti, vitamīni vai barības vielas var izraisīt ādas uzliesmojumus, mēs varam iedomāties arī atrast sastāvdaļas, kurām ir pretējs efekts. Morisons mēdz ieteikt tādas uzturvielas kā silīcija dioksīds un C vitamīns (abi no tiem ir 'galvenokārt saistaudu veidojošie elementi', viņš paskaidroja). C vitamīns, pēc Morisona domām, lietojot iekšķīgi vai intravenozi, ir palīdzējis daudzām sievietēm pamanīt ādas uzlabojumus.

Daudzu dermatologu un dietologu vilcināšanās ir tāda, ka kopumā šos uztura līdzekļus var pārspīlēt. Tas nenoliedz to efektivitāti, tikai prasa patērētājiem vairāk iesaistīties papildinājumu izpētē un praktiskajā pielietošanā. Tas ir arī iemesls, kāpēc pirms jebkura papildināšanas režīma uzsākšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu.

'Es domāju, ka daudzas lietas ir pārvērtētas,' sacīja Hagars. 'Tāpat kā zinātne, kas ir biotīna pamatā, visi ir dzirdējuši, ka biotīns ir liela lieta jūsu matiem, ādai un nagiem. Bet aiz tā nav zinātnes. Es esmu pārliecināts, ka tur ir kaut kas, un tas, iespējams, ir tas, no kurienes tas ir radies, bet es neesmu redzējis man pārliecinošus pētījumus. '

Tas ir tikai viens no garš piedevu sastāvdaļu piemēru saraksts, kuru priekšrocības ir pārspīlētas. Hagars sacīja, ka ir noteikti vitamīni, kuru pamatā ir pārliecinošāki pētījumi, taču uzsver nepieciešamību izprast pareizu lietošanu pirms papildprogrammas lietošanas uzsākšanas.

'Ir daži pētījumi par sieviešu grupu - es domāju, ka vecuma grupa bija no 40 līdz 60 gadiem, un viņi faktiski atklāja, ka kolagēna piedevas vairāk nekā sešas nedēļas uzlaboja tādas lietas kā smalkas līnijas, grumbas un ādas elastību,' sacīja Hagars. . 'Un tas ir patiešām forši, taču mums joprojām ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz to, kāda veida kolagēnu mēs izmantojam. Tas nav tikai, ak, ņemiet jebkuru kolagēnu, un jūs būsiet kvēlojošs. Tas ir ļoti specifisks kolagēna veids. '

Kolagēna pulveris karotē un glāzē ūdens Kredīts: Bakhtygul Rakimzhanova / Getty Images

Kaut arī daži no vadošajiem ārstiem nepārprotami tic uztura bagātinātājiem un uztura izmaiņām, kas ir veids, kā palīdzēt novērst ādas veselību, nozarē ir patiesa virzība, lai noskaidrotu, kā bagātinātāji faktiski var ietekmēt jūsu veselību. Pat lielākie uztura uzņēmumi vēlas saprast, ka uztura bagātinātāji var darboties tikai kā integrēta vispārējās ārstēšanas sastāvdaļa.

Faulstroh tagad Hum komandai ir jānorāda, ka tie lieto iekšķīgi lietojamos skaistumkopšanas piedevas kā “papildinājumus” (nevis papildinājumus), lai uzsvērtu nepieciešamību savienot viņu uzņemamās zāles ar holistisku labsajūtu. Viņš īpaši atzīmēja, ka Hum produkti neapstiprina veselīgu dzīvesveidu, [kaut ko pareizi lietojot, tas var uzlabot veselīgu dzīvesveidu '.

'Es kaut kā domāju par [piedevām], piemēram, par to, kā jūs pievienotu mēslojumu, lai uzlabotu auga veselību un pārliecinātos, ka tas audzē veselīgākos un vislabāk garšos augļus,' teica Morisons.

Tātad, kādu darbības objektu man atstāj šī informācija un ekspertu argumenti par un pret piedevām un diētas maiņu, lai gūtu labumu ādas veselībai? Ja es savā plānā integrēšu vienu papildinājumu, vai tā ir ieteicama gumijas mierīgā saldā mierīgā gumija, kuras Hum uztura viktorīna ir ieteicama? Vai ir kāds ēdams skaistumkopšanas līdzeklis, kas papildina mans dzīvesveids?

Hagars ieteica pārtikas skaistumkopšanas lietotājiem sākt, izpētot viņu izvēlēto piedevu izpēti. 'Dažreiz uzņēmumi [aiz piedevām vai produktiem] ir vienīgie, kas maksās par šādu pētījumu,' viņa teica. 'Bet, ja gadās, ka tas ir vienīgais pētījums, ko esat redzējis, tad es domāju, ka jums pēc savas būtības varētu būt daži aizspriedumi.'

Mobilais tālrunis ar soļu skaitītāja lietotni un veselīgu smūtiju Kredīts: Marko Geber / Getty Images

Liu, parasti pretoties piedevām, tā vietā uzsvēra dzīvesveida līdzsvaru. 'Vispārīgi runājot, ēdot veselīgi, jūs jutīsieties labāk par sevi, mazāk ticams, ka jūs nomocīs citas veselības problēmas. Bet tas nav vienvirziena darīšana šo negarantēs to ,' viņa teica. 'Es esmu liels pašaprūpes, vingrošanas, masāžas veikšanas, kārtīgas ēšanas un kārtīgas gulēšanas aizstāvis.'

Faulstroh izvēlas papildinājumu, izvēloties vienkāršu likumu: pievērsieties vienai problēmai.

'Es teiktu, ka vidusmēra patērētājam [tuvojoties ēdamajam skaistumam] ir aptuveni deviņas bažas, kuras viņi vēlas novērst,' sacīja Faulstrohs. 'Un tas tiešām ir mazliet vairāk, ja jūs iegremdējat pirkstus šajā iekšējā labsajūtas un iekšējā skaistuma telpā. Es ieteiktu cilvēkiem ne tikai veikt savu pētījumu, bet arī noteikt savas aktuālākās rūpes un sākt ar tām. ”

Personīgi es sākšu, sakausējot Faulstroh, Liu, Hagar un Morrison padomus: vispirms strādājot ar savu dzīvesveidu, pēc tam meklējot papildinājumus (vai man vajadzētu teikt papildinājumus?), Kas varētu atbilst maniem mērķiem.