Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Internālās medicīnas gadagrāmatas , pārāk daudz neaktīva laika, neatkarīgi no tā, vai tas ir sēdēšana pie galda vai gulēšana uz dīvāna, var palielināt priekšlaicīgas nāves risku.

Faktiski tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri visu dienu sēž pie rakstāmgalda, pat divas reizes biežāk mirst agri, pat regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm.

Saistīts: 13 veselīgi pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, kurus jums vajadzētu ēst

Kolumbijas universitātes vingrojumu pētnieka Kīta Diaza vadībā pētījums novēroja apmēram 8000 pieaugušo, kas vecāki par 45 gadiem, kustības, lūdzot viņiem uz gurna nēsāt akselerometru. Pēc 10 dienām pētījums atklāja, ka mazkustīgs dzīvesveids sastāda apmēram 12,3 stundas no 16 stundu dienas. Tātad, pat nomodā, aptuveni 77 procentus dienas jūs varētu būt neaktīvs.

Pēc dalībnieku izsekošanas četrus gadus dati parādīja, ka tie, kuri pavadīja visvairāk laika sēžot, arī pētījuma laikā visdrīzāk ir miruši, pat analizējot citus faktorus, piemēram, laiku, kas pavadīts vingrojumiem.

Sēžot patiešām ir jaunais smēķētājs, paziņojumā presei sacīja Ņujorkas Presbiterijas / Veilas Kornelas medicīnas centra pētniece un ārste Monika Safford.

Saistīts: Sāciet Jauno gadu ar ceļojumu uz kādu no šiem galamērķa kūrortiem

Tikai gadījumā, ja jūs graužat nagus un satricināt sevi eksistenciālā krīzē, autori iesaka - ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas sēž ilgāku laiku, jums ik pēc 30 minūtēm vajadzētu piecelties, lai palīdzētu samazināt risks.

Mums vajag radošus veidus, kā nodrošināt, lai mēs ne tikai samazinātu sēdēšanas apjomu, bet arī palielinātu regulāras aktivitātes, sacīja Safford.

Vai varbūt tie stāvošie galdi patiešām mūs izglābs.