Ceļojuma plānošana tālākā vietā ir aizraujoša, taču, lai nokļūtu sapņu galamērķī, jums, iespējams, būs jāveic tālsatiksmes lidojums. Lai ierastos justies atsvaidzināts un gatavs izpētīt, jūs vēlaties gulēt (vismaz dažas stundas) lidmašīnā, taču tas var būt grūts pat pieredzējušiem ceļotājiem. Trokšņaini kaimiņi, akmeņainas turbulences, raudoši mazuļi - kaut arī novērš uzmanību, šīs lietas vienkārši nav jūsu kontrolē, tāpēc koncentrējieties uz to, ko varat darīt, lai padarītu lidojumu ērtāku. Kā bieža lidotāja, kura ļoti nopietni uztver miega grafiku, esmu ieguvusi dažus padomus un ieteikumus, kurus izmantoju katrā tālbrauciena lidojumā. Šeit ir mūsu galvenie padomi, kā gulēt lidmašīnā.

1. Izkliedējiet pirmās klases (vai augstākās klases) ekonomiku.

Pirmās klases guļamie sēdekļi ir optimāli, lai atliktu lidojumu vidusdaļā, pateicoties viņu plašajai telpai un privātumam, taču ir veidi, kā pārliecināties, ka jūsu ceļojums ir ērts, neizlaupot dārgu biļeti. Premium ekonomika var būt lielisks kompromiss ar papildu vietu kājām, vairāk vietas noliekšanai un pat platākiem sēdekļiem (atkarībā no aviokompānijas) - tas viss ir par mazāku cenu nekā biznesa vai pirmās klases sēdvieta.

2. Gudri izvēlieties sēdvietu galvenajā kajītē.

Ja vēlaties ietaupīt naudu un palikt pie galvenās kabīnes, stratēģiski izvēlieties savu vietu. Daži lidotāji dod priekšroku logu sēdekļiem, tāpēc viņiem ir uz ko balstīties, aizķerot aizvērtas acis, savukārt sēdekļi, kas atrodas tālāk no kambīzes vai tualetēm, ir ideāli piemēroti, ja vēlaties izvairīties no cilvēku satraukumiem visa lidojuma laikā. Starpsienu sēdekļiem ir papildu vieta, lai izstieptu kājas, jo tieši priekšā nav neviena, taču tie dažreiz atrodas tuvu tualetēm un kambīzēm, kas var traucēt.

3. Apsveriet lidojuma laiku.

Ja plānojat veikt tālsatiksmes lidojumu, kas šķērso vairākas laika zonas, jums jāpatur prātā dažas lietas. Veltīti ceļotāji, iespējams, mēģinās pielāgot miega grafiku dienas pirms lidojuma, lai labāk pielāgotos galamērķa laika joslai, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, kas netraucēs jūsu ikdienas dzīvi pirms ceļojuma. Izvēloties lidojumu, ņemiet vērā laikus, kas vislabāk atbilst tipiskajam miega grafikam. Piemēram, ja jūs lidojat uz Eiropu no ASV un jums ir iespējas lidojumiem uz nakti izlidot plkst. vai pulksten 23, izvēlieties laiku, kas ir vistuvāk tam laikam, kad jūs parasti aizmigtu.

4. Un lidojiet tieši, kad vien iespējams.

Lai maksimāli palielinātu miega laiku, izvēlieties tiešos lidojumus, kad vien iespējams. Ja izvēlēsities divus četru stundu lidojumus, iespējams, varēsit gulēt kopā dažas stundas, bet, ja izvēlēsities vienu astoņu stundu lidojumu, varēsiet apmesties un vairākas stundas omulēties, jūtoties daudz vairāk atsvaidzināts, kad sasniedzat galamērķi. Turklāt, dodoties tieši, jums nebūs jāuztraucas par pārsēšanās lidojumu veikšanu.

5. Izlaidiet kafiju.

Izvairieties dzert kofeīnu saturošus dzērienus tieši pirms lidojuma un jautājiet savam ārstam padomu, ja domājat par miega palīglīdzekļu vai uztura bagātinātāju lietošanu, lai palīdzētu aizmigt. Ja daži pārtikas produkti vai alkohols apgrūtina normālu gulēšanu, jūs vēlaties tos nodot arī pirms lidojuma un tā laikā. Neaizmirstiet palikt hidratēts.

6. Nevajag taupīt ar komfortu.

Protams, kakla spilveni, trokšņu slāpēšanas austiņas un acu maskas var aizņemt nedaudz papildu vietu jūsu rokas bagāžniekā, taču jūs priecāsieties, ka esat tos iesaiņojis, tiklīdz gaismas nodziest, un jums ir stundas, lai sasniegtu savu galamērķis. Ieguldiet ērtā miega maskā, kas bloķēs gaismu un a kakla spilvens kas atbalstīs tavu galvu. Kaut arī pakavas formas kakla gredzeni ir visizplatītākie, to ir daudz novatoriskas iespējas kas atbilst dažādām vajadzībām. Un augstas kvalitātes trokšņu slāpēšanas austiņas bloķēs skaļus kaimiņus un lidmašīnas balto troksni.

7. Kleita šim gadījumam.

Ierodoties galamērķī, mēs visi vēlamies izskatīties kā krāšņi reaktīvie izkārtotāji, taču šī ir reize, kad jūs varētu vēlēties piešķirt mierinājumu pār stilu. Ērts ceļojuma apģērbs ir obligāts nosacījums, un noteikti valkājiet slāņus. Lidmašīnas var svārstīties no grauzdētas līdz pilnīgi sasalstošai, tāpēc valkājiet jaku vai džemperi, lai lidojuma laikā paliktu silts un mājīgs.

8. Izvēlieties ērtu masku.

Ir vēl viena lieta, bez kuras mūsdienās nevarat lidot: apstiprināts sejas pārklājums. Ja veicat lidojumu tālsatiksmē, vēlēsities paņemt sejas masku, kas būs ērta jūsu ceļojuma laikā. Mēs pat esam noapaļojuši labākos ceļojumu ērtāko sejas maskas.

9. Un turiet to uz sejas.

Pirms dusēšanas pārliecinieties, ka jūsu sejas pārklājums ir ieslēgts un nostiprināts, tāpēc stjuartēm nav jāmodina jūs, lai lūgtu to pielāgot.

10. Piesprādzēt.

Neatkarīgi no tā, vai izmantojat lidmašīnas segu vai ņemat līdzi savu, noteikti piesprādzējiet drošības jostu virs tā, lai stjuartes zinātu, ka esat sasprādzējies, un turbulences gadījumā jums nevajadzēs traucēt.

Saistīts: Šie ceļojumu piederumi atvieglo gulēšanu lidmašīnās

11. Turies pie miega rutīnas.

Kad beidzot ir pienācis laiks atteikties, ievērojiet ierasto miega režīmu. Tas var ietvert meditāciju, stiepšanos vai izvairīšanos no pārmērīgas zilās gaismas no lidojuma izklaides sistēmas vai mobilā tālruņa.

12. Atpūtieties.

Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet jums būs jāatpūšas, ja cerat noķert kādu Zs nākamajā lidojumā. Neuztraucieties, ja nevarat uzreiz aizmigt - vienkārši sēdieties un mēģiniet atpūsties pēc iespējas vairāk, pirms dodaties uz piedzīvojumu.

13. Atvieglojieties savā ierašanās dienā.

Pat biežiem lidotājiem ir grūti aizmigt lidmašīnās - starp troksni, neērtiem sēdekļiem un satraukumu par galamērķa sasniegšanu var būt grūti iegūt kvalitatīvu atpūtu. Lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka, ierodoties, vislabāk ir palikt augšā un pielāgoties vietējai laika joslai, tāpēc mēģiniet neaizmigt, tiklīdz esat nokļuvis viesnīcā. Nomierinieties un izvairieties no pārāk daudz iesaiņošanas ierašanās dienā, tāpēc atlikušajā atvaļinājumā neesat pārāk miegains.

Elizabete Roda ir asociētā digitālā redaktore vietnē Travel + Leisure. Sekojiet viņas piedzīvojumiem vietnē Instagram @elizabetheverywhere .